SOS: Спасите наши души
Поскольку государственных программ по профилактике и предупреждению самоубийств в Украине нет, важно заботиться о себе и своих родных самим.
Если от своих близких даже вскользь вы услышали какие-либо реплики или шутки касаемо суицида, нужно сразу же это зафиксировать и начать относиться к нему внимательней.
Если ваши опасения подтвердились, немедленно нужно принять меры и возвращать человека в состояние психического равновесия:
-
без агрессии и упреков объясните какие последствия влечет за собой суицид (горе для семьи, шок для друзей, плохой пример для других людей, которые сталкиваются с депрессией и опускают руки);
-
скажите ему, как он дорог для вас, какую большую роль он играет в вашей жизни, что вы готовы быть рядом и помогать справляться с трудностями вместе;
-
убедите его, что суицид – это ошибка без права на исправление, это – не выход и не решение проблемы;
-
спокойно, по-доброму попробуйте обсудить с ним тему, которая его волнует, узнайте причину его депрессии;
-
посоветуйте обратиться к специалисту, а при надобности – сопроводите;
-
постарайтесь не оставлять его наедине со своими негативными мыслями, особенно ночью;
-
если вы застали человека, который хочет покончить с собой врасплох, пытайтесь как угодно отговорить его, тяните время до приезда полиции или кого-либо из его близкого окружения.
Если вы ощущаете себя одиноким, чувствуете, что впадаете в состояние апатии, не видите никакого смысла в дальнейшем существовании обязательно обратитесь к специалисту. Если же по каким-то причинам вы не можете этого сделать, попробуйте следовать таким советам:
-
выговоритесь, не боясь признать и рассказать о своих проблемах;
-
если вы боитесь откровенничать с родителями и друзьями, подойдите со своей проблемой к тому, кого вы любите и уважаете вне семьи, это может быть мама близкого друга, классная учительница или крестные родители;
-
если вы не можете самостоятельно решить свою проблему, не бойтесь попросить о помощи или хотя-бы посоветоваться, вам могут подсказать те вещи, о которых вы даже не задумывались;
-
проведите собственный анализ, посмотрите на себя в зеркало, найдите то, что вам больше всего в себе нравится, подумайте, что вас отличает от других - в этом ваша особенность;
-
займите себя чем-либо, это может быть спорт, рисование, танцы, рукоделие, а возможно вы хотите помогать бездомным животным или детям из детдома;
-
спросите у друзей и близких за что они вас любят и ценят, вам стоит напомнить себе о собственной важности и надобности для других;
-
прочтите литературу, в которой описывается ценность жизни, в свободном доступе всегда есть многочисленные статьи по психологии.
Мотивирующие к жизни книги
«Стратегия счастья. Как определить цель в жизни и стать лучше на пути к ней» Джим Лоэр
Джим Лоэр
Цели, которые мы ставим пред собой – купить машину, построить дом, стать богатым и успешным, – зачастую диктует нам общество. В погоне за успешной жизнью часто не получают то, о чем так мечтали. Тогда происходит опустошение и разочарование. Но что на самом деле делает человека счастливым? В этой книге Джим Лоэр дает свое значение слову «счастье» и предлагает стратегию по его достижению. Автор предлагает создать личную систему показателей, которая поможет вам стать счастливым, измениться в лучшую сторону и достичь действительно значимых целей.
Жизнеутверждающие фильмы
Миллионер из трущоб
Парню 18-ти лет не с лучшей судьбой (потерял семью, выживал и накапливал жизненный опыт через неудачи), посчастливилось выиграть в популярную во всем мире викторину «Кто хочет стать миллионером?». Он ответил на все вопросы, но был арестован за подозрение в мошенничестве. Ведь как молодой парень сирота из трущоб может быть таким умным? Но ответы на все вопросы ему дала сама жизнь.